Йога для женского здоровья

Йога для женского здоровья в Нижнем Новгороде | Велнес-Клуб Верба на Нижегородской

исправляет осанку, подчеркивает природную красоту
делает тело гибким и женственным
замедляет процессы старения
гармонизирует гормональный фон
Записаться
Бесплатный гостевой визит
Согласен на обработку данных.

Приглашаем вас посетить йогу для женского здоровья в Нижнем Новгороде. Элитный wellness центр премиум класса Верба - мы работаем и ждем вас ежедневно с 9.00 до 22.00.

Йога для женского здоровья нужна вам, чтобы:

  • научиться чувствовать и понимать свое тело

  • избавиться от хронической усталости

  • нормализовать менструальный цикл, избавиться от ПМС

  • подготовиться к беременности и родам

  • восстановиться после рождения ребенка

Женская йога – это не комплекс более мягких или легких поз, как может показаться из названия. Это йога, которая заботится о женском здоровье, учитывая особенности женского организма. 

Правильно подобранный комплекс упражнений – асан – оказывает влияние на все сферы организма.

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения органов малого таза: уменьшают менструальные боли, могут помочь нормализовать цикл, в определенном возрасте облегчают симптомы климакса и даже отодвигают его наступление. Практики женской йоги укрепляют мышцы тазового дна: это полезно для профилактики недержания мочи, связанного с возрастными изменениями, низким уровнем половых гормонов или пониженным мышечным тонусом.

Асаны: Чаки Чаласана, Уштрасана, Шашанкасана.

Упражнения для мышц и суставов: улучшают осанку, буквально помогают расправить плечи и идти по жизни с гордо поднятой головой. Йога учит правильно распределять нагрузку при ходьбе на каблуках, снимает напряжение после вождения автомобиля или работы за компьютером. А еще занятия служат хорошей профилактикой возрастных изменений суставов.

Асаны: Сканда чакра, Титали асана, Сурья Намаскар.

Упражнения для похудения: одно занятие йогой помогает сжечь до 500 ккал, столько же, сколько и активная кардиотренировка. Асаны растягивают мышцы, не накачивая их, формируют рельеф, ускоряют процесс сжигания жира.

Асаны: Марджари-асана, Супта Паванмуктасана, Тирьяка Тадасана

Техники релаксации: дыхательные практики – пранаямы – помогают справиться со стрессом и достичь внутренней гармонии. Практики для красоты и здоровья учат любить себя и свое тело, бережно заботиться о нем.

Не стоит заниматься йогой, если у вас:

  • первые три дня менструации
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • обострение хронических заболеваний
  • инфекционные заболевания

Если вы сомневаетесь в том, что состояние вашего здоровья позволяет посещать занятия – пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и предупредите об этом своего инструктора!