Хатха йога

Хатха йога - занятия в Нижнем Новгороде | Велнес-Клуб Верба на Нижегородской

улучшает общее состояние здоровья
повышает иммунитет
практики для тела и сознания
Записаться
Бесплатный гостевой визит
Согласен на обработку данных.

Приглашаем вас посетить занятия по хатха йоге в Нижнем Новгороде. Элитный wellness центр премиум класса Верба –  мы работаем и ждем вас ежедневно с 9.00 до 22.00.

«Хатха» переводится с санскрита как «мощь» или «усилие». Слог «ха» означает солнечную энергию вдоха, а «тха» - лунную энергию выдоха. В сочетании со значением слова «йога» - «единение» - название хатха йога означает гармонию энергий, объединяет телесные и духовные практики.

Классическое направление йоги учит достигать равновесия между напряжением и расслаблением. Тренеры по хатха йоге считают, что болезни человека связаны с неправильным балансом энергии в организме, и учат правильно распределять, направлять и аккумулировать ее.

Хатха йога нужна, чтобы:

  • восстановить физическое здоровье
  • вернуть подвижность суставов
  • улучшить самочувствие
  • нормализовать артериальное давление
  • избавиться от хронической усталости
  • укрепить иммунитет
  • нормализовать гормональный фон
  • покончить с головными болями

Основа хатха йоги – несколько практик, ее составляющих.

Асана - сочетание специальной позы с техникой дыхания и концентрацией внимания.

Пранаяма – дыхательные упражнения, которые учат эмоциональному самоконтролю.

Медитация – релаксация, попытка услышать себя и настроиться на получение энергии и духовный рост.  

Шаткармы – способы  очищения внутренних органов. Это дхоути (очищение пищеварительного тракта), басти (толстый кишечник), наули (укрепление органов брюшной полости с помощью специального массажа), нети (промывание носа), капалабахти и тратака (очищение нервных окончаний).

Хатха йога подходит начинающим: начальный уровень не требует специальной физической подготовки, статические асаны направлены на растяжение, повороты и скручивания. А инструктор может изменять комплекс упражнений на занятии индивидуально - в зависимости от поставленной задачи и уровня подготовки.

Противопоказания к занятиям хатха йогой:

  • некоторые сердечно-сосудистые заболевания
  • обострение хронических заболеваний
  • инфекционные заболевания

Если вы сомневаетесь в том, что состояние вашего здоровья позволяет посещать занятия – пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и предупредите об этом своего инструктор