Йога

Йога для оздоровления и укрепления организма в студии Verba Fit

Занятие малой группой до 5 человек - индивидуальный подход и правильность исполнения упражнения
Работа с телом сопровождается дыхательными практиками
Снимаются зажимы и напряжение в теле, развивается гибкость
Завершается практика посещением хамама и гидромассажного бассейна - бесплатно для членов клуба
Записаться
Бесплатный гостевой визит
Согласен на обработку данных.

Йога — действенная практика оздоровления. Помогает восстановить и поддерживать внутренние балансы.

Цель практики — воссоединение трёх начал: физического, психического и духовного. На занятиях звучит расслабляющая музыка, выполняются спокойные плавные движения. Помогает при депрессивных и невротических состояниях, бессоннице, кошмарах, синдроме хронической усталости. Обретите внутреннюю гармонию в напряжённом ритме жизни.

Цена 10 занятий (90 мин.) — 5 000 рублей.

ПРИГЛАШАЕМ НА БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ВИЗИТ со скидкой 50%!

Женская практика йоги

Комплексы йоги учитывают особенности строения тела и женскую энергетику. Упражнения нацелены на развитие гибкости, повышение плавности и лёгкости движений, раскрытие сексуальности и привлекательности. В практике применяется специальное оборудование для более мягкого и глубокого воздействия на тело и состояние ума.

Курс учитывает менструальный цикл, ПМС, беременность, послеродовой, предклимактерический и климактерический период. Упражнения научат противостоять стрессам, усталости, беспокойству, раскрыть все стороны Женской Природы. Советуем посещать занятия в комплекте с расслабляющими балийскими массажами.

Йога у стены (yoga woll)

Людям, пришедшим в йогу с заболеваниями и травмами, она помогает выполнять асаны, которые недоступны для них в других вариантах.



Кроме классической йоги на ковриках, мы проводим занятия, используя йога-стену. Йога на стене (Yoga Wall) уходит корнями в древность и предлагает телу решить более интересные и необычные задачи, чем общепринятые асаны. Тело в этой практике теряет свою привычную связь с землей и иногда находится в положениях, которые невозможны без дополнительных приспособлений.



С помощью веревок можно более точно и эффективно выполнить асану, нагрузив только те мышцы, которые в ней должны быть задействованы. Продвинутым практикам Yoga wall помогает подготовиться к более сложным упражнениям, предлагая веревки в качестве облегчителей.

Дыхательная йога

"Здоровое дыхание" – система упражнений, полностью прорабатывающих все части тела, которые участвуют в процессе дыхания. Они мягко тренируют диафрагму и другие дыхательные мышцы, очищают лимфатическую систему, улучшают баланс кислорода и углекислого газа в легких.



"Здоровое дыхание" сочетает в себе практику йоги + дыхательную гимнастику по технологии А.Н. Стрельниковой, которая проходит в соляной пещере для большей пользы .

ЙОГА Здоровый Позвоночник

Направленна на оздоровление позвоночника под руководством опытного и сертифицированного преподавателя. Преимущество - знания, которые вы получите на занятиях в этом классе, всегда будут с вами: в офисе, дома, на отдыхе. Вы узнаете как помочь себе снять боль, что делать если чувствуете спазм мышц или их сильное напряжение. В классе применяются различные комплексы для вытяжения и укрепления мышц спины.

ЙОГА Сурья Намаскара

Целостная духовная практика, основу которой составляют физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма) и техники медитации. Суря Намаскара - круг из 12 поз. Благодаря попеременному изгибанию тела максимально растягивается и сжимается позвоночный столб, включаются в работу суставы рук и ног. Несколько подходов Сурья Намаскара пробуждают каждую клеточку тела, заряжают энергией и позитивом. Практика помогает вести здоровую активную жизнь и готовиться к духовному пробуждению.

YOGA FOR LIFE

Телесно-ориентированная практика, состоящая из 1 часа выполнения асан (позы йоги), 10 минут расслабления (шавасанна) и 20 минут дыхательной практики. Рассматривается влияние каждой асаны не только на физическое тело, но и на эмоциональное состояние. Занятие строится по плану: разминка, корректировка асан, динамическая практика, заминка, шавасана и дыхательная практика. В результате вы сможете применять асаны не только на занятиях, но и в жизни, научитесь разбираться, что избавит вас от стресса, добавит уверенности в себе, повысить продолжительность сна.

ПИЛАТЕС

Система упражнений с детальной проработкой мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Состоит из дыхательного ритма, осознания действия каждого упражнения на определённую группу мышц и правильности выполнения. Пилатес особенно полезен для женского организма, поскольку помогает укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. Различные методики не содержат травмоопасных упражнений, что делает его безопасным и подходящим для широкого возрастного спектра. Уроки помогут быть в превосходной физической форме и улучшат настроение.

Специалисты
тренер Классическая Хатха-йога, Yoga Wall
Инструктор по йоге
Инструктор по йоге
Отзывы клиентов
Юлия Юшкова-Борисова
27.06.2017
Услуги: 
Йога

Действительно, что бросается в глаза сразу, так это красота и чистота. Такая, какую мы редко где видим.

Какая-то особенная девственность сантехники и вообще всего, до чего дотрагиваешься. Потом удивляет простота и покой во всем. В обращении персонала, продуманности наполнения ящиков, в самой атмосфере уединенности, дающей ту самую "самость", которую мы все ищем... На фоне этого даже не сразу оцениваешь классность тренеров.

И только на следующий день после йоги у Ольги Слиняковой или Алексея Тихонова. когда просыпаешься новая и радостная, понимаешь, насколько классно все было вчера. Чувство, которое вызывает Верба в результате - глубокое уважение. Уважение к тем людям, которые это сделали и к самому проекту, идее и реализации.

Открыла дверь квартиры, после разговора с соседкой и подумала, что как же редко мы кого-то хвалим и благодарим. Просто так. Ни за что. И мало радуемся. Только тому. что у талантливых людей все хорошо получилось.

Спасибо, Svetlana Luzanova Olga Slinyakova Светлана Соболь и все-все-все!