Занятия в мини-группах - отличная возможность приобрести и улучшить физическую форму!
Групповые тренировки

Тренировки в малых группах – в утреннее и вечернее время по предварительной записи.
В клубе Верба 2 вида программ:
- из 2-х человек
- команда из 3-6 человек, которые совместно занимаются одним направлением.
Направления: йога, пилатес, растяжка, круговые тренировки и степ-аэробика.
Цены на занятия в малых группах VERBA Fit
Вариант | Стоимость | Срок действия |
---|---|---|
Сет из 10 | 4 500 руб. | 2 месяца |
Сет из 20 | 8 500 руб. | 2 месяца |
Преимущества занятий в малых группах — максимальный комфорт: в одну набирается до 6 человек. Тренер успеет уделить внимание каждому - высокая эффективность.
Фитнес-программы студии Verba Fit
VERBA FIT ROUND - авторская круговая функциональная тренировка с использованием собственного веса, профессионального кардиоборудования, инновационного тренажера Kinesis, комплекса ARKE и тренировочных петлей TRX. Оборудование позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной. Мышцы работают и двигаются физиологичным образом, как в повседневной жизни. Благодаря этому пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм. При этом упражнения становятся более эффективными.
YOGA FOR LIFE - телесно-ориентированная практика, состоящая из 1 часа выполнения асан (позы йоги), 10 минут расслабления (шавасанна) и 20 минут дыхательной практики. На занятиях рассматривается влияние каждой асаны не только на физическое тело, но и на эмоциональное состояние. Занятие строится по плану: разминка, корректировка асан, динамическая практика, заминка, шавасана и дыхательная практика. Сможете применять асаны в жизни.
ЙОГА Здоровый Позвоночник - направленна на оздоровление позвоночника под руководством опытного преподавателя. Преимущество - знания, которые вы получите на занятиях в этом классе, всегда будут с вами: в офисе, дома, на отдыхе. Вы узнаете как помочь себе снять боль, что делать если чувствуете спазм мышц или их сильное напряжение. В классе применяются различные комплексы для вытяжения и укрепления мышц спины.
ЙОГА Сурья Намаскара - целостная духовная практика, основу которой составляют физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма) и техники медитации. Суря Намаскара - круг из 12 поз. Благодаря попеременному изгибанию тела максимально растягивается и сжимается позвоночный столб, включаются в работу суставы рук и ног. Несколько подходов Сурья Намаскара пробуждают каждую клеточку тела, заряжают энергией и позитивом. Подходит для начала дня, помогает вести здоровую активную жизнь и готовиться к духовному пробуждению.
ТАЙСКИЙ БОКС - универсальный стиль боевого искусства, позволяющий освоить эффективные комбинации и приемы. Тренировки помогают овладеть своим телом, сбросить лишний вес и приобрести рельефное тело. Это не набор приёмов и связок, которые нужно запомнить и выучить, тайский бокс - это лаконичная система единоборства, которая позволяет даже новичку овладеть эффективной тактикой и техникой ведения боя.
ПИЛАТЕС - система упражнений с детальной проработкой мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Состоит из дыхательного ритма, осознания действия каждого упражнения на определённую группу мышц и правильности выполнения. Пилатес особенно полезен для женского организма, поскольку помогает укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. Различные методики не содержат травмоопасных упражнений, что делает его безопасным и подходящим для широкого возрастного спектра.

Каждый раз с огромным удовольствием рад приходить в этот клуб, где могу заниматься в комфортном для себя режиме.
Мне сразу понравился формат, т.к. он отличается от обычных качалок с однообразным подходом и большими весами. Здесь я могу эффективно работать с собственным весом, тренируясь с инструктором в удобное для меня время, не испытывая дискомфорта от очередей к тренажерам.