Групповые тренировки

Групповая тренировка с фитболом в Verba Club

Занятия в мини-группах - отличная возможность приобрести и улучшить физическую форму!

Развитие гибкости, баланса и координации
Укрепление мышц тела и сердечно-сосудистой системы
Снижение веса
Группы до 5 человек
Первое занятие - БЕСПЛАТНО
Записаться
Бесплатный гостевой визит
Согласен на обработку данных.

Тренировки в малых группах – в утреннее и вечернее время по предварительной записи.

В клубе Верба 2 вида программ:

  • из 2-х человек
  • команда из 3-6 человек, которые совместно занимаются одним направлением.

Направления: йога, пилатес, растяжка, круговые тренировки и степ-аэробика.

Цены на занятия в малых группах VERBA Fit

Вариант Стоимость Срок действия
Сет из 10  8 000 руб. 2 месяца
Сет из 20 14 000 руб. 2 месяца

Преимущества занятий в малых группах — максимальный комфорт: в одну набирается до 6 человек. Тренер успеет уделить внимание каждому - высокая эффективность.

Фитнес-программы студии Verba Fit

VERBA FIT ROUND - авторская круговая функциональная тренировка с использованием собственного веса, профессионального кардиоборудования, инновационного тренажера Kinesis, комплекса ARKE и тренировочных петлей TRX. Оборудование позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной. Мышцы работают и двигаются физиологичным образом, как в повседневной жизни. Благодаря этому пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм. При этом упражнения становятся более эффективными.

YOGA FOR LIFE - телесно-ориентированная практика, состоящая из 1 часа выполнения асан (позы йоги), 10 минут расслабления (шавасанна) и 20 минут дыхательной практики. На занятиях рассматривается влияние каждой асаны не только на физическое тело, но и на эмоциональное состояние. Занятие строится по плану: разминка, корректировка асан, динамическая практика, заминка, шавасана и дыхательная практика. Сможете применять асаны в жизни.

ЙОГА Здоровый Позвоночник - направленна на оздоровление позвоночника под руководством опытного преподавателя. Преимущество - знания, которые вы получите на занятиях в этом классе, всегда будут с вами: в офисе, дома, на отдыхе. Вы узнаете как помочь себе снять боль, что делать если чувствуете спазм мышц или их сильное напряжение. В классе применяются различные комплексы для вытяжения и укрепления мышц спины.

ЙОГА Сурья Намаскара - целостная духовная практика, основу которой составляют физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма) и техники медитации. Суря Намаскара - круг из 12 поз. Благодаря попеременному изгибанию тела максимально растягивается и сжимается позвоночный столб, включаются в работу суставы рук и ног. Несколько подходов Сурья Намаскара пробуждают каждую клеточку тела, заряжают энергией и позитивом. Подходит для начала дня, помогает вести здоровую активную жизнь и готовиться к духовному пробуждению.

ТАЙСКИЙ БОКС - универсальный стиль боевого искусства, позволяющий освоить эффективные комбинации и приемы. Тренировки помогают овладеть своим телом, сбросить лишний вес и приобрести рельефное тело. Это не набор приёмов и связок, которые нужно запомнить и выучить, тайский бокс - это лаконичная система единоборства, которая позволяет даже новичку овладеть эффективной тактикой и техникой ведения боя.

ПИЛАТЕС - система упражнений с детальной проработкой мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Состоит из дыхательного ритма, осознания действия каждого упражнения на определённую группу мышц и правильности выполнения. Пилатес особенно полезен для женского организма, поскольку помогает укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. Различные методики не содержат травмоопасных упражнений, что делает его безопасным и подходящим для широкого возрастного спектра.

AQUA ZUMBA - зажигательная тренировка в воде. Вы не просто приведете себя в форму, выполняя энергичные водные упражнения, но и получите хорошую кардио-нагрузку, а также повысите общий тонус тела. Программа совмещает философию Zumba с традиционными формами аква-фитнеса. Вода создает дополнительное сопротивление, а усталость совершенно не ощущается. У вас будут работать все группы мышц, что позволит очень эффективно сформировать красивую фигуру. AQUA ZUMBA подходит для людей с любым уровнем подготовки. Не обязательно иметь большой опыт в фитнесе или уметь танцевать – всё придет во время занятий.

Наши специалисты
Фото Имрана Лечиева
Инструктор по тайскому боксу
Комаров Алексей
персональный тренер, Verba Fit Round (функциональные тренировки)
Крайнов Сергей
персональный тренер, ЛФК (лечебная физическая культура), Verba Fit Round (функциональные тренировки)
Отзывы клиентов

Каждый раз с огромным удовольствием рад приходить в этот клуб, где могу заниматься в комфортном для себя режиме.

Мне сразу понравился формат, т.к. он отличается от обычных качалок с однообразным подходом и большими весами. Здесь я могу эффективно работать с собственным весом, тренируясь с инструктором в удобное для меня время, не испытывая дискомфорта от очередей к тренажерам.